呼吸と健康生活

口呼吸ではなく鼻呼吸を習慣化しましょう｡

口呼吸をすると鼻と喉の扁桃腺が細菌などの温床になり､免疫力が低下します｡
さらに白血球が細菌などを体内に運びいずれ発病することになります｡
鼻呼吸をすれば鼻の繊維や粘液などで空気がろ過･浄化され､
鼻と喉の扁桃腺で免疫力が活性化し白血球が細菌などを浄化します｡

なお､激しいスポｰツは必然的に口呼吸を招き､さらに交感神経優位の状態になりますので､
一般の人にはオススメできません｡