書籍紹介「老活の愉しみ」帚木蓬生 著 

老活の愉しみ
帚木蓬生 著 ISBN978-4ー02-295067-3

今現在、国民総金融資産は千八百兆円にものぼり、その六割は、六十歳以上の人たちが所有しています。高齢者の不健康期間が延びれば延びるほど、この資金の一部は医療・福祉に注ぎ込まれますが、大部分は埋蔵金化します。

しかし、高齢者が動けば、これらの資金が生きてきます。高齢になっても、何度も自己啓発と再教育に活用できるのです。七十歳現役社会、八十歳定年社会の登場です。そこでは高齢者も有効資源であり、英知と知識を有する人材として大いに活躍が期待されます。それこそが、著者が提唱する「老活」です。「老活」があれば、高齢でも就活があり「婚活」も可能になるでしょう。まさに、バラ色の日本であり、その鍵こそが、老いてなお活動し、生きつくす「老活」なのです。「終活」など死んだあとで充分です。本書では、老活を実現するための工夫を、様々な角度から論じています。例えば、

(1)精神的不調は身を忙しくして治す
高齢者の代表的なメンタル不調は病気不安症とうつ病です。

(2)眠るために生きている人にはなるな
高齢になるに従って眠りが浅く短くなるのは、正常な現象です。
高齢者がぐっすり熟眠できるのは、たかだか三時間前後で、あとはウトウトの二、三時間で必要睡眠時間は充分まかなえています。

(3)脳は鍛えないと退化する
通常の日常生活での脳トレーニングは、何よりも、読み書き計算、物作りが最適です。

(4)ヘルス・リテラシーを身につける
健康についての正しい知識と実践により、健康寿命を延ばす。

(5)認知症でも生きつくそう
認知症のリスク要因は小児期から青年期は教育期間の短さ、中年期は肥満と高血圧と難聴、高年期は糖尿病と喫煙、抑うつと運動不足、そして社会的孤立です。

終活より老活を!!心と身体を100歳まで活躍させる!!

2020年12月3日 9:08  カテゴリー:書籍紹介

書籍紹介「すべての不調は口から始まる」江上一郎 著

すべての不調は口から始まる
江上一郎 著 ISBN978-4-721120-7

食べ物やウィルス、細菌などを外界から取り込んでいるのは「口」という臓器だ。口腔のありようが全身の健康状態を決定する。多くの人が抱える「むし歯」と「歯周病」は、口腔の二大感染症ということをご存知でしょうか。罹患者がとても多いので、患者さんの中でもこれらを感染症だと意識している人はほとんどおられないように感じています。むし歯は、口の中で細菌がつくり出した「酸」によって歯が溶かされ、穴が開いてそれが深くなっていく「口腔感染症」のひとつです。また、歯周病は細菌の感染によって発症する炎症性の病気で、むし歯と並んで発症率が高い口腔感染症のひとつです。

むし歯が歯の表面の感染症状であるのに対し、歯周病は歯と歯ぐきの境目から発して歯の土台の骨(歯槽骨)を溶かし、また体や脳の内部にまで侵入しながらあちこちで炎症を引き起こす病気です。

近年、むし歯や歯周病の口腔感染症が、糖尿病や誤嚥性肺炎、動脈硬化による心臓・脳血管障害、骨粗鬆症や関節リュウマチ、アルツハイマー型認知症、大腸がん、インフルエンザなど様々な全身疾患の誘因となることが明らかになってきました。では、口腔を健康に保つために重要な働きをするのは何だと思いますか。それは「唾液」です。唾液は、歯、歯ぐき、舌、のど、粘膜の活動を有機的に結び、われわれの想像を大きく超える有用な作用をもって24時間働いています。

口腔全体が「よい状態」にあると、外界から攻撃を仕掛けてくる細菌やウィルスに勝つことができ、そのよい状態をつくるのが唾液の作用なのです。具体的な作用としては(1)再石灰化作用 (2)緩衝作用 (3)洗浄作用 (4)抗菌・殺菌作用 (5)味覚作用 (6)粘膜保護・潤滑作用 (7)嚥下作用 (8)粘膜修復作用 (9)消化作用 (10)消臭作用 (11)排泄作用 (12)発がん性・変異性抑制作用 などがあります。

ウィルス対策は口腔ケアから!感染症は口で止める!唾液力を信じなさい!

2020年11月19日 9:10  カテゴリー:書籍紹介

書籍紹介「ここまでわかった新型コロナ」上久保靖彦・小川榮太郎 共著

ここまでわかった新型コロナ
上久保靖彦・小川榮太郎 共著 ISBN978-4-89831-827-0

主に遺伝子解析や疫学的な数量計算に基づた科学的仮説(集団免疫説)で以下の事実が判っています。

1.マスク、三密、清潔もウィルスには全く関係はなく、要は免疫のある無しだけの話。

2.新型も「全てのコロナは無症候の風邪」が多い。毎年コロナは大量に国内に入ってきているが、今回は約10年に1度の割合でコロナのスパイクが変異し、感染しやすくなっただけ。

3.国内ではS型(2019年12月23日)→K型(2020年1月13日)→武漢G型(2020年1月23日前)→欧米G型(2020年3月26日)が入り、現在はさらに変異したH型になり既に大多数の人が既感染者となっている。

4.S型とK型はともに中和抗体がない特異抗体。従って、ウィルスは捕捉できてもやっつけることができない。但し、K型はT細胞がサイトカインを非常に強力に出して、G型感染を抑制できる。

5.ウィルスに初めて感染するとIgMが上がり、遅れてIgGが上がるが、既感染の場合はIgGが先に上がる。

6.何故、武漢市や欧米で多くの感染者が重篤化したのか。K型の感染者が少ないか(武漢市)、早く封鎖(欧米)したためにK型が入ってこなくて、サイトカインによってG型を排除できなかった。

7.あるいは、S型感染により、ADE(抗体依存性感染増強)が生じて、抗体が免疫細胞へのウィルスの感染を逆に促進したためと考えられる。

8.昨年の11月から今年にかけてインフルエンザ感染が極端に少ないのは、コロナのウィルス干渉のため。従って、マスクや三密回避による結果ではない。

9.新型コロナのワクチンをS型を免疫原にして作ると、S型に対する抗体ができ、そこにG型が感染するとADEを起こすことになる。もともと、無症候の多いウィルスに対するワクチン製作は困難である。

「集団免疫提唱者」が“常識”を覆す!!

2020年11月5日 9:13  カテゴリー:書籍紹介

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