書籍紹介「血流がすべて解決する」 堀江昭佳 著
血流がすべて解決する
堀江昭佳 著 ＩＳＢN９７８－４－７６３１－３５３６－０
朝起きた瞬間から疲れているのも、昼だるくてやる気が出ないのも、夜眠れなくてイライラするのも、心と体のすべての不調は「血流」が原因です。
本書が伝える血流改善法は、ただの健康法ではありません。体の不調の改善はもちろん、心の悩みも解決していきます。それには血流が、全身６０兆個ある細胞すべてに酸素や栄養を届けているだけではなく、脳やホルモンを通じ心の活動も支えているからです。
血流が悪くなる本当の理由は、次の３つです。
①血がつくれない → 「気虚体質」
②血が足りない → 「血虚体質」
③血が流れない → 「気滞瘀血体質」
そして、この３つの原因には順番があり、①から③の順序で起こります。また、血をつくることができないために血が足りなくなり、足りなくなるために血が流れなくなります。
（１）血をしっかりつくる主な方法（胃腸を元気にしてどんどん血をつくる）
・満腹より空腹がいい・・・空腹時の胃の収縮による胃腸の掃除
・朝は、パン食よりごはんを食べる・・・脳の働きと体温の上昇・体内時計のリセット
・肉食、特に鶏肉を食べる・・・吸収率の高いヘム鉄の摂取
（２）元気な血を増やす主な方法（良質な睡眠で血を増やす）
・２３時までに眠る・・・陰と陽の入れ替わりが血をつくる
・脳を休ませる・・・老廃物の大掃除で脳は元気に活動
・寝起きに太陽光を浴びる・・・脳の時計のリセットとセロトニン作り
（３）静脈の血流をよくする主な方法（女性の血流は静脈が左右する）
・ふくらはぎ（第２の心臓）を鍛える・・・もも上げ歩きで下に溜まる血液を戻す
・深く大きく呼吸をする・・・横隔膜がつくる圧力で足の静脈血を戻す
出雲大社の表参道で９０年続く漢方薬剤師が教える血流を改善して病気を遠ざける画期的な健康法！
2016年10月6日 9:11 カテゴリー：書籍紹介
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