書籍紹介 「体の整え方」 田中旨夫 著
体の整え方
田中旨夫 著 ISBN９７８－４－３４４－０２８４６－３
一般に健康法というと、ある人にはぴったり合うけれども、別の人にはあまり合わなかったりするものです。しかし、９７歳の現役医師である著者は、誰もが健康長寿になりうる普遍的な生活習慣というものは、間違いなくあると主張する。
生活習慣病といわれるものは文字どおり、日頃の体によくない習慣が原因でなる病気です。そうすると、生活習慣病にかからないためには「悪い習慣」を極力やめて「よい習慣」に変えればよいわけです。
体に悪い習慣といえば、例えば不規則な生活、バランスの悪い偏った食事、お酒の飲みすぎ、運動不足、睡眠不足、ストレスの多い仕事、ネガティブな思考といったものが挙げられます。しかし、一度身についた習慣を改めるのは、けっこう難しいものがあります。「三日坊主」という言葉がありますが、これは新しい習慣はたとえよいものであっても、なかなか身につけるのが難しいことをいい表しています。
それでは、体によくない習慣をよい習慣に変えるには、どのようにすればいいのでしょうか？
一つには、目標を高くせず１００点をめざすのではなく「７０点なら上出来」くらいの気持ちでやり長く維持すること。もう一つは、喜びや気持ちよさが感じられるような工夫をすることです。例えば、夜更かしばかりして不健康な生活をしている人は「早起きは三文の徳」ということを何度も実感できれば、朝早く起きることが楽しくなり継続できるようになります。ただし「健康になる」ことだけを究極の目的にしないほうがいい。
健康は人生における大きなテーマですが、それは「よりよい人生」を送るためのものであることを忘れないことが肝心です。
今も毎日５０人以上の患者さんを診察。元気すぎる医師には実践する３４の秘密あり！！
2016年2月18日 8:55 カテゴリー：書籍紹介
糖鎖サプリメント「ダイナトーサ」は下記の方法で、ご購入いただけます。
- ホームページでご注文(24時間受付)
- お電話でご注文(平日９時～１８時まで受付)
※携帯電話・PHSからは 03-3523-5941 へ
- FAXでご注文(24時間受付)
FAXに「お名前」「お届け先」「注文個数」「支払方法」を記載の上FAXをお願いいたいます。
FAX注文の場合、PDFファイルが開きます。PDFとは？
電子文書を迅速・安全・確実にやり取りするための標準フォーマットです。通常のメーカ製パソコンではインストール済みかと思います。
インストールがお済みでない場合、利用(閲覧/印刷など)するには無償で利用できる Adobe Reader が必要になります。
Adobe Reader ダウンロードはこちらから（無料）